Stimularea electrică transcutanată nervoasă (TENS) versus stimularea electrică musculară (EMS)

Stimularea electrică transcutanată nervoasă (TENS) versus stimularea electrică musculară (EMS)

Ambele tehnici calmează durerea prin utilizarea unui curent electric. Totuşi, există anumite diferenţe între acestea pe care trebuie să le înţelegi pentru a putea alege tratamentul corespunzător.

Ce este stimularea electrică transcutanată nervoasă (TENS)?

Stimularea nervoasă este o tehnică ce are ca scop calmarea durerii prin utilizarea unui curent electric. Stimularea electrică transcutanată nervoasă (sau TENS) implică transmiterea de impulsuri electrice mici, de joasă tensiune, către un anumit nerv prin intermediul electrozilor amplasaţi pe piele, cu scopul de a modifica modul în care neuronii transmit semnalele şi de a preveni ajungerea semnalelor de durere la creier.

Ce este stimularea electrică musculară (EMS)?

Stimularea electrică este o tehnică ce are ca scop stimularea muşchilor prin utilizarea unui curent electric în vederea obţinerii unui anumit rezultat. Stimularea electrică musculară (EMS) presupune transmiterea de impulsuri electrice mici, de joasă tensiune la un muşchi prin intermediul electrozilor amplasaţi pe piele în vederea determinării contractării muşchiului. Această contractură musculară poate avea două scopuri distincte: în primul rând, calmarea inflamației, iar în al doilea rând, fortifierea muşchiului fără implicarea sistemului nervos, evitându-se astfel durerea şi oboseala.

Cum funcţionează aparatele EMS şi TENS

Un aparat TENS, denumit şi unitate TENS sau stimulator nervos, constă dintr-un generator de impulsuri electrice conectat la electrozii amplasaţi pe piele. Acesta funcţionează prin transmiterea de mici impulsuri electrice în vederea stimulării mecanismelor care cauzează durerea. Aparatele TENS lucrează în trei moduri diferite:

• Acestea blochează transmiterea semnalelor de durere la creier.

• Acestea stimulează producţia de endorfine (care sunt analgezice naturale).

• Acestea optimizează circulaţia sanguină.

Un aparat EMS funcţionează aproximativ într-un mod asemănător. Acesta constă dintr-un generator de impulsuri electrice conectat la electrozi care sunt amplasaţi pe piele în jurul muşchiului care trebuie tratat. Acesta funcţionează de asemenea prin transmiterea de mici impulsuri electrice, care, în acest caz, sunt transmise direct către muşchi, cauzând contractarea acestuia. Muşchiul se contractă şi se relaxează în mod repetat, ceea ce ajută la îmbunătăţirea circulaţiei sanguine, care, la rândul său, ajută la:

• Relaxarea muşchiului

• Reducerea la minimum a inflamaţiilor

• Prevenţia atrofierii muşchilor

• Accelerarea recuperării musculare

• Stimularea dezvoltării musculare

Aparatele EMS sau TENS: pe care să-l alegeţi?

Aparatele TENS sunt utilizate pentru calmarea nevralgiilor, durerilor musculare sau articulare, care sunt adesea cronice şi se manifestă sub diverse forme, inclusiv artrită inflamatorie, dureri de spate, dureri de picioare, contracţii în timpul naşterii sau durere postoperatorie. Migrenele pot fi calmate cu aparatele TENS specializate.

Aparatele EMS, pe de altă parte, sunt utilizate pentru relaxarea sau fortifierea muşchilor, de exemplu, în cazul spasmelor musculare, circulaţiei sanguine deficitare (în special de la nivelul spatelui şi bazei gâtului), atrofiei musculare după o boală sau în cadrul perioadei de recuperare după o accidentare. Prin urmare, acestea sunt recomandate mai frecvent pentru calmarea durerilor musculare. Şi atleţii utilizează uneori aparate EMS pentru a se recupera mai rapid după o accidentare, deoarece stimularea electrică musculară le permite să îşi (re)tonifieze muşchii fără a depune eforturi prea mari şi să îşi antreneze muşchii pe care nu îi pot solicita foarte mult.

Principala diferenţă

Aparatele de stimulare electrică transcutanată nervoasă (TENS) stimulează nervii exclusiv în scopul calmării durerii, iar aparatele de stimulare electrică musculară (EMS) sunt proiectate pentru a stimula muşchii în scopul fortifierii şi reabilitării acestora.

De aceea, vă recomandăm ca, în cazul în care doriţi calmarea nevralgiilor, să utilizaţi un aparat de stimulare electrică transcutanată (TENS) care combină tehnologia TENS cu căldura, de exemplu, un aparat OMRON HeatTens. De asemenea, dacă doriţi calmarea durerilor musculare sau să vă fortifiaţi muşchii în cadrul unui program de antrenament, de exemplu, vă recomandăm să alegeţi un aparat de stimulare electrică musculară (EMS).

Referinţe:

StressNoMore (2012). TENS vs EMS – Which is right for you? Informaţii extrase de pe http://www.stressnomore.co.uk/blog/tens-vs-ems-which-is-right-for-you

Perterson, A. (2016). What the difference between TENS and EMS? Informaţii extrase de pe http://www.tensunits.com/blog/2016/08/16/whats-difference-tens-ems/

Societatea americană de medicină sportivă (2017). TENS vs EMS. Informaţii extrase de pe http://beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=2835

Horde, P. Stimularea electrică transcutanată nervoasă – indicaţii şi avantaje (Neurostimulation électrique transcutanée – indications et bienfaits). Informaţii extrase de pe http://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/67891-neurostimulation-electrique-transcutanee-indications-et-bienfaits#q=neurostimulation+%C3%A9lectrique+transcutan%C3%A9e&cur=1&url=%2F